OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

0 Kč

Nejdůležitější sval každé ženy

Ne, není to jazyk, jak by řekl škodolibý chlap, ale svaly pánevního dna.

Klíčová úloha pánevních svalů

Věděli jste, že pánevní dno patří k svalovým skupinám, na které jste ani nepomysleli? Většina mladých žen a dívek ani netuší, že takové svaly vůbec mají v těle.  Ženy, které rodily nebo starší ročníky o něm začnou tušit s nastupujícími problémy s únikem moči. Teprve tehdy se začnou zajímat, o co vlastně jde a na co slouží. A přitom poruchou udržení moči trpí každá třetí žena!  Pánevní dno hraje v lidském těle klíčovou roli. Při jeho oslabení dochází k posunu umístění orgánů malé pánve, močového měchýře a močové trubice, pochvy, vagíny i konečníku, což může vést k narušení jejich funkce.

Ženy, u kterých došlo k oslabení pánevního dna, ale i ty, které chtějí předcházet budoucím problémům, by měly posilování pánevního dne zařadit do svého každodenního programu. Oslabené svaly intimních partií totiž znepříjemní nejen milostné radovánky, ale mohou způsobit i únik moči při běžných činnostech, jako je chůze, smích či kýchnutí. Skutečně není příjemné „cvrknout“ si na veřejnosti. Důležité je upravit si celkově svou životosprávu, zredukovat svou hmotnost, mít pravidelnou stolici, dbát na vhodný pitný režim a především zařadit cviky na posílení pánevního dna.

Inkontinencí moči mohou trpět i muži.

Začíná se u nich projevovat spíše ve vyšším věku a souvisí například s onemocněním prostaty.

Prvním krokem a zároveň i prevencí jsou speciální cviky na pánevní dno, léčbu se doporučuje podpořit i nehormonální fytoterapií. Vhodné je užívání výživového doplňku s obsahem výtažků z dýně, přesličky rolní a lnu setého, který přispívá ke zpevnění svalů pánevního dna. Přípravek založený na těchto účinných látkách vyvinuli právě slovensští odborníci z Výzkumného ústavu léčiv. "Pokud už onemocnění postoupilo, přistupuje se k farmakologické léčbě - podávání estrogenů, stimulátorů, případně až k chirurgickému řešení," konstatuje odborník a dodává: "Při tomto onemocnění není na místě ostych, je vhodné již na začátku navštívit svého gynekologa či urologa. Je lepší podchytit onemocnění včas, jak pak napravovat škody. "Mezi příznaky inkontinence trpí v současnosti více než 300 tisíc žen v produktivním věku, pomoc lékaře vyhledá však jen každá pátá.

Jedním z nejúčinnějších způsobů prevence i léčby inkontinence jsou cviky, které zavedl v roce 1948 americký gynekolog Arnold Kegel a které se také v současnosti považují za první pomoc při tomto onemocnění. Spočívají v rytmickém stažení svalstva pánevního dna a jejich následném uvolňování. Doba udržení stahu se pohybuje od jedné do sedmi sekund. Počet opakování se zvyšuje z 80 na 300 stahů za den. Celý trénink prochází čtyřmi základními fázemi. V té první se žena snaží uvědomit si, které přesně jsou svaly pánevního dna, během druhé fáze se snaží nezapojit do stahování svaly břicha, stehen a hýždí, ve třetí se soustředí na izolované stahy svalů pochvy a ve čtvrté fázi již aktivně používá svaly pánevního dna. První výsledky se po pravidelném cvičení dostaví za 6 až 8 týdnů.

Cviky na pánevní dno

"Tato léčebná metoda může u mnoha pacientek nahradit i náročnou operační léčbu, nebo ji vhodně doplnit. S cvičením se doporučuje začít nejen okamžitě po porodu, ale i po operační léčbě intimních partií, měla by být také samozřejmostí u každé jedné ženy jako efektivní prevence., "Říká Dr. Tomasch a uvádí, že na posílení pánevního dna je možné využít i praktiky východoasijských škol např. tai-chi či pět Tibeťanů. Efekt přináší i orientální břišní tanec, pilates, kalanetika, jóga, ale také rekreační turistika, plavání, cyklistika, které vás také uvolní a zbaví stresu. Za nevhodné se považují všechny sporty, při kterých se skáče, tedy aerobik, běh, gymnastika, bojové sporty, míčové hry.

Věděli jste, že Arnold Kegel v populaci žen s různými typy inkontinence vyléčil neuvěřitelných 84% jen díky tomuto cvičení? Tak proč nevěřit osvědčeným praktikám? Nezapomínejme však, že cvičit třeba pravidelně a správně. Kombinací cvičení a výživového doplňku podpoříte zpevnění svalů pánevního dna a rychleji zvítězíte nad samovolným únikem moči.

 

 

Služby

Služby

Salon Nefertiti není jen kadeřnictví, ale i manikúra, pedikúra. Pro ženy, muže i děti. 

péče o vlasy

Kadeřnictví

Nabízíme nové trendy střihů, jak pánských, dámských tak i dětských a samozřejmě také barvení, přelivy, melíry, trvalé ondulace, svatební a společenské účesy.

péče o nehty na rukou

Manikúra

Čisté a upravené ruce jsou součástí estetického vzhledu nejen u žen, ale také u mužů a dětí. Pokud nemáte od přírody nehty bez chybičky, je na čase s tím začít něco dělat.

péče o nohy

Pedikúra

Aby se Vaše nohy cítily jako v  bavlnce. Pedikérku by měl navštívit každý, komu záleží na vzhledu a zdraví svých chodidel

Hýčkejte se

Parafínové zábaly

Pro ruce i nohy. Teplý parafín příjemně prokrví, prohřeje kůži, svaly i klouby. Po parafínu budou vaše ruce krásně jemné , vyživené a hydratované.

nefertiti_kupon_kadernictvi.jpg

Kupóny

Nechcete službu pro sebe a přesto byste náš salon využili jako dárek? Darujte krásné kupóny v lesku.

Výročí

Osobní kupón

Pokud chcete na kupón vlastní fotku a text, není problém. Vše je již v ceně kupónu.

Umíme kadeřnictví, pedikúru, manikúru, to je samozřejmost, ale nabízíme další přidané hodnoty. 

Taxi pro seniory proplatíme

Senior taxi

Senioři, nemusíte k nám pěšky, nemusíte autobusem, pohodlně si zavolejte senior taxi a my vám jej po předložení účtenky proplatíme. I cestu zpět pochopitelně.

pejskům vstup povolen

Pejsci k nám mohou

Jdete kolem a máte sebou pejska, nebojte se vstoupit. Máme taky pejska a pejsci jsou s páníčky i bez :) vítáni.

platba kartami

Platba kartou

Víte že ani u nás již nemusíte nosit hotovost? Moderní je platba kartou a my chceme být moderní a stále mladí jako naši zákazníci.

Důležité informace

 

Z nařízení vlády je Salon Nefertiti od 22.10.2020 do 3.11.2020 uzavřen. Děkujeme všem našim zákazníkům za trpělivost a opravdu věříme, že nám zachováte přízeň i po znovuotevření. V každém případě se každému ozvu a budeme postupně přeobjednávat termíny, tak jako i při minulém nouzovém stavu. Prosíme o trpělivost, hlavně zůstaňme zdraví.

Melírky

Jeden týden a dva vydařené melírky - nová metoda - buďte zvědavé a přijďte.

melirek_podari.jpgfyzio_melirek.jpg

Články, návody, tipy

archív