5 tipů jak zhubnout ve stehnech

Chceš vědět jak zhubnout ve  stehnech? Každá z nás má různý typ postavy, avšak hruškovité typy jsou nejnáchylnější k ukládání tuku do stehen. To neznamená, že se to týká jen hruškovitého typu postavy, žádná z nás není imunní vůči ukládání tuku do stehen. A proto pokud jsi nespokojená se svými stehny a chceš se zbavit přebytečného tuku, musíš se na to zaměřit. Máme pro tebe 5 jednoduchých tipů, které ti při hubnutí  stehen určitě pomohou.

1. SCHODY

Vyhni se výtahu a použij schody! Je to skvělý způsob jak posílit stehenní svaly a zbavit se tuku. Zrychlí to i tvůj metabolismus. Při kráčení po schodech drž páteř vzpřímeně a mírně se nakloň dopředu. Používej schody pravidelně a po týdnu uvidíš výsledek.

2. KOLO

Jízda na kole je výborný forma cvičení pro stehna. Pokud nemáš kolo, tak můžeš použít i stacionární v posilovně. Ale pouvažuj nad koupí kola, je to výborný dopravní prostředek, který šetří životní prostředí, zpevňuje a formuje tvé stehna.

3. RYCHLÁ CHŮZE

Rychlá chůze je na spalování tuků jako stvořená. Kamkoli kráčíš, kráčej v tempu. Zpevní tím stehenní svaly, spaluje tuky v oblasti nohou a navíc budeš všude na čas.

4. PITNÝ REŽIM

Pij hodně vody. Pomáhá to metabolismu a odplavování toxinů z těla. Tvá játra potřebují vodu, aby mohla tuk přeměňovat na energii. Pij pravidelně, protože žízeň jejiž náznak toho, že si už dehydrovaná.

5. Zdravá strava

Konzumování správných druhů potravin pomůže při hubnutí stehen. Vyluč ze svého jídelníčku cukry a nahraď je zeleninou a ovocem. Zjisti si, jaké jsou nejlepší potraviny na hubnutí.

Věříme, že ti tyto tipy pomohou při hubnutí stehen. Výsledky by jsi měla vidět již po 2 týdnech pravidelného cvičení. Přejeme hodně štěstí při zhubnutí ve stehnech.