OK

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie. Více informací

Jak a proč dodržovat pitný režim.

O tom, že pitný režim je pro náš organismus nesmírně důležitý není pochyb. Znáš však správné zásady jeho dodržování?

Dvě třetiny našeho těla tvoří voda. Denně by jsi měla přijmout 1,5 až 2,5 litru tekutin, závisí to od tvé výšky a váhy. Všechna nepoužitá voda se z tvého těla vylučuje močením, pocením a únikem vodní páry při dýchání. Lidský organismus si tekutiny neumí vytvořit sám, takže je odkázán na dodržování pitného režimu.

Pitný režim je systém doplňování tekutin. Je nedílnou součástí výživy včetně regenerace našeho organismu.

Voda je nesmírně důležitá:

-          při odbourávání škodlivin z těla

-          regulaci tělesné teploty

-          pro vstřebávání živin do organismu

-          je hlavní složka tělesných sekretů

-          vypitá na lačný žaludek čistí střeva

-          zvyšuje produkci nové krve a svalových buněk

-          vyvažuje lymfatický systém

Nedostatek vody v organismu zapříčiňuje:

-          únavu

-          bolest hlavy

-          ukládání tuků

-          poruchy trávení

-          podrážděnost

-          slabost

-          závratě

-          zvýšenou tvorbu vrásek

-          ochabování svalstva

Jak dodržovat pitný režim:

Přijímej tekutiny jako čistou vodu, stolní vodu a dopřej si i minerální vodu. Vyhni se nárazovému pití, zatěžuje srdce i ledviny, je třeba pít menší dávky vody a v pravidelných intervalech. Pij pravidelně a průběžně během celého dne, neměla by si pociťovat žízeň. Dehydratace se projevuje pocitem žízně. První sklenici vody vypij ráno na lačný žaludek, nastartuješ tím výborně metabolismus. Vypij půl hodinu před jídlem alespoň sklenici vody. Nejvíce tekutin vypij do 14hod. Večer před spaním nepij už hodně vody, abys si nezatěžovala ledviny.

Přidat komentář

Zvýrazněné položky jsou povinné.


Pracovní doba

Po-Pá     8:00    18:00

Pouze na objednávku

Orientační prac.doba

Vždycky se domluvíme 

Telefonujte kdykoliv

Po domluvě víkendy i svátky

Mimo prac.dobu dle domluvy

 

 

 

Články, návody, tipy

13.9.2017
Revoluční péče

Pěnový kondicionér? Že to není novinka?

5.9.2017
Děti jsou do školy

Začátek školy máme za sebou. Chráníte své děti před vešmi (vzor kosti:) )

28.8.2017
Vlny?

Není vlna jako vlna.

archív

Oblíbené odkazy

optimalizace PageRank.cz

Portál Tišnov - informační portál města

tisnov.info

Seo servis

kadeřnictví Tišnov, Kubicová Markéta, Lukáš Kubica, masáže Tišnov, manikúra, pedikúra, nehtová modeláž Tišnov, studio free, free studio, free-studio, studio-free, Blanka Pavlínová, Radka Váňová, kosmetika Tišno, kadeřnictví Albert,, kadeřnictví Kleopatra, kadeřnictví brněnská