Jedna z metod - boj proti únavě.

Konečně vysvitlo sluníčko. Je to náš životodárný zdroj energie, radosti a zdraví. Ale sluníčko není samospásné. Ještě stále můžeme po zimě cítit únavu. Odborníci se shodují v tom, že důležitou součástí boje proti únavě je dostatek fyzického pohybu. Pokud je tvé tělo zdravé, dokáže se lépe soustředit a udržovat svou pozornost koncentrovanou. Možná si myslíš, že ty s tím problém nemáš a nevíš si zcela přesně představit, co znamená dostatečná koncentrace pozornosti. Psychologové používají i pojem "vnímavost," kterou připisují stavu lehkosti, svobody a uvědomování si světa kolem sebe. Koncentrace, vnímavost – to je něco, co potřebujeme, aniž bychom si to nějak zvlášť uvědomovali, každý den. V práci, za volantem (nebo v práci za volantem), ve škole, při sportu – vyjmenovat činnosti, kde se musíme koncentrovat, to by bylo na dlouhý seznam.

Dostatek pohybu vůbec nemusíš vnímat jako každodenní povinnost vstát ráno o 5:00 a jít běhat, či věnovat se konkrétnímu druhu sportu. I když sportovní zájmy jsou snad nejefektivnější a velmi účinné. Někdy se však i docela malá změna odrazí na tvém zdraví!

Pokud se necítíš na velké sportovní vyžití, pokus se jít do práce pěšky, nebo zaparkuj auto dál od vchodu do budovy. Bylo by super, kdyby si výtah zaměnila za schody, nebo se po příchodu z práce vybrala na malou procházku. Jo, my pejskaři víme moc dobře, jak nám pejsci svědčí. Ty krásné dlouhé procházky svědčí tělu i duši. Pokud neinklinuješ ke sportům, můžeš se například věnovat tanci! Je opravdu mnoho možností, stačí si vybrat tu, která ti nejvíce vyhovuje a s chutí se jí věnovat. To je výhoda oproti metodě – použít prášky, vitamíny či cokoliv jiného, kde nic nezaručuje, že fungují.

Dostatek pohybu posílí tvou imunitu, požene lymfatický systém, který tělo zbavuje všech nežádoucích látek z metabolických procesů, zajistí také pohyblivost a pevnost kloubů, svalů a šlach. Kromě toho posílí i tvou psychiku a zregeneruje organismus.

Pohyb je zkrátka skvělým způsobem jak zregenerovat tělo i ducha, pročistit si hlavu a nabrat novou energii. Je jen na tobě jakou formu si vybereš a jak často se jí budeš věnovat. Při běhání nezapomínej na dobrou hudbu, která velmi pomáhá.