Brnění rukou

Brnění rukou nevzniká náhle, ale pozvolna. Postihuje zejména lidí, kteří přetěžují ruku jistou opakovanou činností. Lepší prevence než radikální krok.

Myší nemoc?

Říká se, že toto onemocnění jde ruku v ruce s touto dobou, protože rizikovou skupinou jsou lidé, kteří pracují v kancelářích s počítačovou klávesnicí a myší. Znali ho už naši předkové.

Je častěji u žen než u mužů a způsobovat ho mohou i jisté domácí práce, například žehlení a praní. Neobejde ani dělníky, kteří pracují se sbíječkou, profesionální klavíristy, bubeníky.

Brnění rukou přichází postupně

Tlaky ve spodní části krku vedou k brnění v prstech, ke snížení síly svalů paže a ruce. Nejprve přichází "mravenčení" v prstech, pocit neobratných prstů. Tvrdnout dlaně. Potíže přicházejí večer, v noci zažíváme nejednou nepříjemní probuzení. Činnosti, při kterých je potřeba stereotypní pohyb, jako ruční praní, ale i řízení auta, se stávají nemožnými, problémem je udržet předmět.

Jak s brněním zabojovat?

Masírujte, stiskněte polštářky prstů, zaměřte se na malíček.
Masírujte i svaly krku a horní části zad. Pravidelně, a to 1x týdně. Doporučujeme odbornou masáž (třeba v Salonu Nefertiti - 602 59 54 59)
Jsou velmi namáhané, jejich zatvrdnutí může tlačit na nervy, které směřují do ruky.

Udělejte si při psaní přestávku každou hodinu na 5 - 10 minut, masírujte si ruce, uvolníte tlak a prokrvíte je.
Přitiskněte k sobě poslední články palce a ukazováčku lehce k sobě. Ostatní prsty zůstávají volně vztyčené a nedotýkají se.
Vystavujte se slunci na 20 minut denně bez ochrany opalovacích krémů, doplníte tak vitamin D. Nachází se i v mastných rybách (např. Losos, sardinky, tuňák)
Prospěje vám také magnézium (hořčík) - přijmout jej můžete například ve formě minerálky s jeho obsahem, nachází se i v celozrnné mouce, pšeničných klíčcích ořechách - mandlích, lískové či kešu ořechách, ale i ve slunečnicových semínkách.